Il 10 settembre 2023 partecipa alla Mezza Maratona Alzheimer, un grande evento sportivo solidale per i diritti delle persone con demenza, giunto alla sua XII Edizione.
Se non ti sei ancora iscritto alla Mezza Maratona Alzheimer FIDAL (21,097 km), V Memorial Azeglio Vicini, puoi farlo ora cliccando QUI.
Insieme a Simone Cellini, coach di Runner 451, arriveremo allenati al meglio alla Mezza Maratona di settembre.
Per essere - come dice Simone - runner allenati, consapevoli e felici!
Ci sono sei aspetti che non possono mancare se vuoi correre una bella Mezza Maratona.
Scoprili nel video di Simone Cellini.
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Come correre la tua prima mezza maratona o come tornare a correre la mezza maratona dopo tanto tempo?
Allenati al meglio seguendo i consigli di Simone Cellini.
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Vuoi migliorare la falcata, avere una tecnica di corsa più efficiente, evitare di frenare a ogni passo, evitare gli infortuni?
Con le mosse che ci spiega in questo video Simone Cellini, migliorerai la velocità di corsa a parità di energia spese, perché imparerai a utilizzare le gambe al meglio.
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Come correre più a lungo senza stancarsi è uno di quegli obiettivi fondamentali per chi corre.
Scopri i 7 consigli che ci spiega in questo video Simone Cellini, coach di Runner 451, per fare in modo che gli allenamenti più lunghi siano esperienze eccezionali, divertenti, utili, allenanti e non inutili e faticosi calvari.
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Simone Cellini, coah di Runner 451, ci svela alcuni "errori" dei runner che lo fanno "arrabbiare con il sorriso".
Evitare questi errori può aiutare a migliorare anche la tua performance!
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Oggi Simone Cellini, coah di Runner 451, ci svela come fare le RIPETUTE per una GRANDE MEZZA MARATONA.
Nel periodo di preparazione alla mezza maratona quali sono gli obiettivi e i punti su cui lavorare nello specifico per migliorare le ripetute?
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Oggi Simone Cellini, coach di Runner 451, ci parla di FREQUENZA CARDIACA, un parametro fondamentale nella corsa per la gestione e valutazione del carico interno.
Per l'allenamento non si può prescindere dalla frequenza cardiaca, ma bisogna stare attenti ad alcuni errori comuni.
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Scopriamoli insieme!
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Le ripetute nella corsa sono gli allenamenti che si utilizzano solitamente per correre più veloce.
Ma quale velocità tenere per le ripetute rispetto alla distanza da correre?
Molto importante nelle ripetute è anche la gestione del recupero. Il recupero nelle ripetute fa la differenza e nel video scoprirai la differenza tra recupero da fermo, camminando, recupero delle ripetute in souplesse e correndo.
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In questo video Simone Cellini ci spiega perché l'allenamento della forza nella corsa è fondamentale.
Perché allenare la forza nella corsa? Come allenare la forza nella corsa? Quali sono i punti di attenzione per allenamento della forza nella corsa? Che tipo di allenamenti devo fare per aumentare la forza, rendere la mia corsa più economica, migliorare la resistenza e ridurre il rischio di infortuni?
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Ci sono alcuni errori tipici che portano spesso a infortuni. Soprattutto quando inizi a correre, nei primi 6 mesi, sono errori che capitano spesso, ma che possono essere commessi anche da runner che corrono da più tempo.
Come ridurre il rischio di infortuni?
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Gli allunghi per la corsa sono un esercizio di andature molto importante, che migliora la tecnica, dona brillantezza, da utilizzare in diverse occasioni.
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Quanto è importante allenare (anche) la testa per vincere una gara?
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Quali sono gli esercizi di mobilità da fare prima dell'allenamento o della gara durante il riscaldamento?
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