Préparer une course, quelle que soit la distance, nécessite toujours un minimum de programmation, que vous recherchiez la performance, que vous vouliez être un finisseur, c'est-à-dire atteindre la ligne d'arrivée en santé et avec le sourire.
Pour cela, le Runner 451 vous propose trois plans d’entraînement, avec tableaux et astuces, pour les trois distances de nos courses:
Les programmes, créés par Runner 451, se concentrent sur la phase spécifique, qui couvre environ les 3 derniers mois de préparation. Le type de préparation nécessaire pour chaque programme sera indiqué et mentionné.
Dans le programme Marathon, vous trouverez deux plans d’entraînement, l’un réservé aux coureurs la première fois, et l’autre à ceux qui tentent d’améliorer leur bilan.
Dans le programme de 30 km, vous trouverez un programme unique qui couvre tous les besoins.
Pour le semi-marathon, vous trouverez 3 programmes, un pour les débutants et deux autres pour obtenir le meilleur résultat personnel.
Si les tableaux ne vous suffisent pas et que vous souhaitez suivre au mieux votre préparation, Runner 451 vous propose un service d'entraînement personnalisé, le service professionnelle RUNNER 451 TRAINING.
Dans les 2 dernières années, plus de 150 coureurs ont rejoint RUNNER 451 TRAINING, dont 87% ont étendu le service. Plus de 200 Personal Best ont été obtenus, dont plusieurs semi-marathons , des marathons, des trail et ultra, comme ceux qui ont fait leur première heure de course.
Runner 451, partenaire de Marathon d'Alzheimer, est un blog et une plateforme de services pour la course. Les services comprennent, outre l'entraînement personnalisée, le Runner 451 Experience, des stages et des vacances de course et des services de formation pour les entreprises, tels que la "team building e team experience".
