La stagione invernale con le sue giornate brevi e fredde lascia ai RUNNER poca tregua, ma in realtà coprendosi nel modo giusto l'allenamento poi viene da sé!
Ecco 7 accorgimenti utili per scegliere con cura i capi da prediligere in inverno in base alla parte del corpo interessata:
- TESTA - scegliere berretti o fasce termiche traspiranti, così da permettere al sudore di evaporare,
- COLLO - coprire la gola con scaldacollo o buff che all'occasione può essere alzato anche per riparare bocca e naso,
- BUSTO - per la parte a contatto con la pelle utilizzare materiali traspiranti per favorire l'evaporazione del sudore, coprirsi poi a strati con maglie termiche che scaldino ed eventualmente ulteriormente con antivento o impermeabile,
- BRACCIA - prediligere maniche lunghe per il primo strato traspirante oppure manicotti che in caso di calore, in giornate di sole, possono poi essere abbassati,
- MANI - indossare guanti termici possibilmente, soprattutto a inizio allenamento, tenendo calde le estremità non si sentirà freddo nel resto del corpo,
- GAMBE - pantaloni lunghi termici e felpati se le temperature sono molto rigide,
- PIEDI - se scegli calzini lunghi puoi permetterti pantaloni a 3/4
