Partiamo dalle buone notizie:
- SARAI PIU' LEGGERO!
Questo perché ci sarà una notevole perdita di fluidi. Durante la corsa e immediatamente dopo occorre bilanciare il livello di liquidi nel proprio corpo, fino a che le urine non riacquisiscano un colore chiaro.
Ma attenzione a non bere troppo durante e dopo una maratona perchè si rischia di portare i sali minerali a livelli pericolosamente bassi.
- BRUCERAI CALORIE (MA NON TANTE QUANTE SE NE IMMAGINANO)
Il numero di calorie utilizzate per correre una maratona è circa 2.800 e il partecipare ad una gara non è una buona scusa per abbuffarsi nei giorni successivi.
Ed ecco anche qualche brutta NOTIZIA:
- PREPARATI A FATICARE
Durante la corsa il fisico è davvero sollecitato e il più comune dolore è il crampo!
- POTRESTI PERDERE UN'UNGHIA DEL PIEDE
Il piede risente davvero tanto della corsa e con lui anche le unghie! Un consiglio? Mantieni sempre le unghie ben tagliate
per limitare l'attrito con la scarpa.
Ma non ti demoralizzare: la GIOIA di superare il traguardo ti farà superare tutti gli ostacoli!
