Percorsi a Cesena, Cesenatico e nella Valle del Savio | Maratona Alzheimer

Percorsi a Cesena, Cesenatico e nella Valle del Savio

Percorsi di 5 e 10 km

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Il movimento, a tutte le età, contribuisce in maniera significativa nel mantenimento di un buono stato di salute, inteso come stato di benessere fisico, psichico e sociale. 

E' risaputo oramai quanto la sedentarietà sia un fattore di rischio per le malattie cardiache e dismetaboliche come il diabete, ma anche per i tumori. Ciò che ancora da molti non è preso in considerazione, è che l'attività fisica e il movimento siano inoltre un importante strumento di prevenzione anche per le malattie neurodegenerative, prime fra tutte l'Alzheimer. 

Esiste un legame diretto tra la quantità di attività fisica e l'aspettativa di vita, difatti le popolazioni fisicamente più attive tendono a essere più longeve di quelle inattive.

A tal proposito l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda: 

  • per bambini e adolescenti: 60 minuti al giorno di attività di intensità da moderata a vigorosa;
  • per gli adulti (a partire dai 18 anni): 150 minuti a settimana di attività di intensità moderata.

5 e 10 km nel circondario

La Romagna offre sentieri e percorsi in natura e non solo da percorrere in cammino o di corsa alla scoperta di un territorio incantevole, che in ogni stagione sa offrire dei paesaggi davvero magnifici. 

Si consiglia di unire quindi l'attività fisica alla conoscenza del nostro territorio proponendo alcuni percorsi di 5 e 10 km che si snodano tra le colline, la pianura e il mare: partendo da Cesena dove è impossibile non nominare i Gessi, i i percorsi sul fiume Savio o nella ciclopedonale del Pisciatello, ma anche nella Valle del Rio Marano o nelle prime colline. Passando poi per le strade di San Vittore, San Carlo e Borello per arrivare ai primi Comuni della Valle del Savio: Mercato Saraceno, Roncofreddo, Sarsina. Non mancano delle proposte anche a Cesenatico, paese di arrivo della Maratona Alzheimer, che a settembre accoglie al Parco di Levante tutti i nostri runner e camminatori.


Percorsi a Cesena e Cesenatico

Percorsi lungo la Valle del Savio

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